'Misschien hebben wij niet zo een normale moeder-dochter band, maar toch zorgt ze goed voor me'
Susan (13 jaar.)

lees hier meer verhalen

Film online groepscursus

Krijg ik het ook?

Het kan dat je dezelfde problemen als je vader of moeder krijgt, maar vaak gebeurt dat niet. Zelfs als je de aanleg van je ouder erft, betekent dat niet dat je zelf ook ziek wordt of een verslaving krijgt. Het hangt ook af van de omstandigheden en hoe je daarmee omgaat. Als je daar hulp bij wilt, kun je je bijvoorbeeld aanmelden voor de online cursus.

Er zijn veel dingen die je beschermen tegen het krijgen van psychische problemen: 

  • Een goede band met één van je ouders of allebei. 
  • Steun van iemand binnen het gezin.
  • Steun van één of meer mensen buiten je gezin, bijvoorbeeld van vrienden, andere familieleden of op school. Iemand die naar je luistert of iemand die je helpt met praktische dingen, zoals huiswerk of een kamer zoeken 
  • Goed omgaan met de problemen van je ouder. Informatie kan daarbij helpen. Ook in de online cursus krijg je daar tips voor.

Verder helpt het om goed voor jezelf te zorgen:

  • Praat met anderen over wat je bezighoudt, bijvoorbeeld met jongeren die in een zelfde situatie zitten (lotgenotencontact)
  • Probeer met een optimistische blik te kijken en houdt aandacht voor de positieve dingen 
  • Zoek hulp of steun als je het nodig hebt
  • Doe dingen die je leuk vindt en die je energie geven 
  • Zorg voor voldoende ontspanning 
  • Leef gezond
  • Zoek informatie op over de problemen van je ouder of vraag of iemand het je uitlegt. Als je weet wat er aan de hand is met je ouder, kan je er beter mee omgaan.
  • Het is belangrijk te weten hoe je zelf in elkaar zit; wat je wilt, hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Dit kan helpen er op een manier mee om te gaan die bij je past.

sluiten