Krijg ik het ook?

De kans dat je psychische problemen krijgt is groter dan bij kinderen van ouders die niet psychisch ziek zijn. Maar maak je geen zorgen. Er zijn veel dingen die je beschermen tegen het krijgen van psychische problemen: 

• Een goede band met één van je ouders of allebei. 
• Steun van iemand binnen het gezin.
• Steun van één of meer mensen buiten je gezin. Iemand die naar je luistert of iemand die je helpt met praktische dingen, zoals huiswerk of een kamer zoeken 
• Goed omgaan met de problemen van je ouder. Informatie kan daarbij helpen. Ook in de online cursus krijg je daar tips voor.

Verder helpt het om goed voor jezelf te zorgen:

• Praat met anderen over wat je bezighoudt, bijvoorbeeld met jongeren die in een zelfde situatie zitten (lotgenotencontact)
• Probeer met een optimistische blik te kijken 
• Zoek hulp of steun als je het nodig hebt
• Doe dingen die je leuk vindt en die je energie geven 
• Zorg voor voldoende ontspanning 
• Leef gezond